锻炼过程

摘要： 近日,美国MSN健康频道发表文章指出,在锻炼过程中,大腿内侧通常是一个被忽视的区域。无论是走路还是跑步,大腿内侧肌肉都很难得到高强度锻炼。女性朋友由于体内脂肪含量更高、更易在臀部和腿部堆积脂肪,肌肉不发达的大腿内侧往往会更松弛。北京体育大学竞技体育学院重竞技教研室副教授鲍克指出,虽然局部减脂的方法并不存在,但可以通过下面这些训练有效锻炼大腿内侧的肌肉力量,起到瘦腿减脂的作用,每个动作做4~6组。

摘要： 下背部脊椎由一组互相连结的腰椎组成,相邻椎体之间借椎间盘连结,上下关节突由关节面连结。出现损伤后,疼痛可能是局部的,也可能是大范围的,让活动受到限制。例如,弯腰穿鞋时会感到一侧疼痛,长时间站立会感到中部疼痛。下背部的练习是针对上述问题设计的,通过练习可使下背部在正常范围内运动,恢复软组织的灵活性,提高肌肉的力量。锻炼过程中尽可能舒适地完成每一个动作,如果患侧疼痛,动作就要轻缓一些。

摘要： 乳酸是剧烈运动的副产品,它会引起肌肉的灼热感。锻炼期间,乳酸在肌肉中堆积起来可能会引起酸痛,但它不会导致锻炼后的肌肉酸痛。为了减少锻炼过程中乳酸的堆积,你可以增加休息频率和时间或降低强度。

摘要： 面对大量的确凿证据,人们很难认为运动对健康有害。然而,对于少数人来说,锻炼实际上是有害的,因为它会导致严重的过敏反应。有些人在锻炼过程中全身发痒,脸像气球一样肿了起来,更有甚者感到头晕和呼吸困难.

摘要： 下肢骨折是临床骨科一种常见的骨折病种,一旦发生下肢骨折,不仅会导致人体活动受限,病情程度较重的甚至会出现肢体严重肿胀,进而诱发张力性水疱,并发骨筋膜室综合征等,长此以往肢体肌肉组织易出现缺血性坏死,部分患者甚至需要适时截肢处理,才能避免危及生命。因此,对于下肢骨折患者而言,应及时采取有效措施诊疗。现目前,临床上对于下肢骨折主要是以手术治疗为主,但患者在术后会因为肿胀、疼痛,产生一系列焦虑、恐惧等负面情绪,从而严重忽视康复护理,在功能性恢复锻炼过程中未将下肢功能发挥最大强度,使得部分患者出现关节囊挛缩、关节粘连、关节僵硬以及股四头肌挛缩等后遗症,对日常生活、工作造成不利影响。为了促进下肢骨折患者术后功能恢复,则需予以其有效的护理治疗措施,相关研究表明,艾灸、CPM护理效果佳,就这一话题我们进行以下分析。

摘要： 当你通过跑步减重时,只满足了减肥公式的一半。这是因为,虽然跑步肯定能燃烧热量,而且采用正确的跑步方案也能通过增长肌肉来加快代谢,但你摄入的热量仍然很重要。许多跑步者高估了他们在锻炼过程中燃烧的热量,结果造成过度进食,从而导致体重增加,而不是减重。与此同时,你吃了什么食物决定了每次跑步燃烧了多少脂肪,肌肉如何恢复,代谢功能是否得到增强。因此,如果你想通过跑步减肥,可以把以下八种食物纳入饮食方案。

摘要： "冬练三九,夏练三伏",这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验,有一定的科学道理。但对老年人来说,一味强调"夏练三伏",则就不太适宜了。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小,这样的气候条件,对人体健康有明显的不利影响。

摘要： 现代社会背景之下,小学阶段学生全面开展运动锻炼,能对学生的成长与进步起关键作用。将阳光体育运动锻炼模式应用起来,结合学生的心理健康发展需要以及身体机能所需,联系课上与课下,将课程教学阶段的内容、方法、模式等及时进行调整,把学生不懂的运动锻炼项目,配合阳光体育锻炼的理念,在运动锻炼过程中给学生带去新奇的课程学习体验感,是帮助学生获得心理健康发展的必要措施和方法,能够给学生的身体健康发展奠定良好的基础条件,从而推进体育教学管理工作。

摘要： 公开了锻炼装置、锻炼系统和锻炼方法。一种锻炼装置包括配重、壳体组件以及基部组件。壳体组件具有壳体，该壳体限定内部，该内部定尺寸成接纳配重。壳体组件还具有联接成相对于壳体旋转的轴。当配重接纳在壳体的内部内时，轴相对于壳体的旋转选择性地将轴与一个或更多个配重联接。基部组件具有构造成支撑配重的基部。基部组件还具有驱动器，该驱动器构造成当壳体组件由基部支撑时联接至轴。基部组件的驱动器构造成使轴在驱动器联接至轴时相对于壳体旋转以选择性地将轴与一个或更多个配重联接。

摘要： 本发明涉及仰卧起坐锻炼装置以及仰卧起坐锻炼装置辅助锻炼方法，其运动机构通过设置具有配种块以及悬挂块的活动框架，并通过调节负重块在活动框架的位置不同，以构成一设于支承板上方的助力或负重机构，并能调节助力或负重的大小；其控制机构通过设置第一传感器以及第二传感器，实现对活动框架摆动位置的检测，进而判断锻炼者动作状态，而后通过电动推杆，移动压板以抵触或释放锻炼者的上躯干，实现了自动抵触以及自动释放，解决了现有助力或辅助仰卧起坐锻炼装置对训练者干涉程度过高的问题。

摘要： 本发明涉及一种通过伸展和/或收缩来锻炼人体腿部的肌群的锻炼设备、用途及锻炼方法，该设备包括至少第一框架和至少第一脚踏板，该脚踏板可旋转地固定到轴承上，该轴承相对于人体脚部放置以至少锻炼跖屈和/或足背屈，此锻炼设备还包括腿部支撑件。因此，可通过拉伸和/或收缩来锻炼人体腿部的肌群（股四头肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、腓肠肌、胫后肌、胫前肌、腓长肌、腓短肌、比目鱼肌）和腿部背面的肌肉（比目鱼肌、腓肠肌、胫后肌、腓短肌、腓长肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌）。

摘要： 公开了锻炼装置、锻炼系统和锻炼方法。一种锻炼装置包括配重、壳体组件以及基部组件。壳体组件具有壳体，该壳体限定内部，该内部定尺寸成接纳配重。壳体组件还具有联接成相对于壳体旋转的轴。当配重接纳在壳体的内部内时，轴相对于壳体的旋转选择性地将轴与一个或更多个配重联接。基部组件具有构造成支撑配重的基部。基部组件还具有驱动器，该驱动器构造成当壳体组件由基部支撑时联接至轴。基部组件的驱动器构造成使轴在驱动器联接至轴时相对于壳体旋转以选择性地将轴与一个或更多个配重联接。

摘要： 本发明涉及仰卧起坐锻炼装置以及仰卧起坐锻炼装置辅助锻炼方法，其运动机构通过设置具有配种块以及悬挂块的活动框架，并通过调节负重块在活动框架的位置不同，以构成一设于支承板上方的助力或负重机构，并能调节助力或负重的大小；其控制机构通过设置第一传感器以及第二传感器，实现对活动框架摆动位置的检测，进而判断锻炼者动作状态，而后通过电动推杆，移动压板以抵触或释放锻炼者的上躯干，实现了自动抵触以及自动释放，解决了现有助力或辅助仰卧起坐锻炼装置对训练者干涉程度过高的问题。

摘要： 在锻炼设备(12a)与计算机(14)之间提供双向通信的系统与方法。计算机(14)与锻炼设备(12a)采用不同的通信协议格式并且通过翻译设备(13)进行通信，其包括微控制器，特定地设计为通过不同的通信协议，翻译可传递的数据或信号。锻炼设备(12a)、计算机(14)或者在锻炼设备或计算机处的用户可启动通信。使能的通信允许象下面这样的特性：在锻炼设备上自动诊断分析的执行，当识别特定的组件时锻炼设备的内置参数的编程，用户的任何可测量参数的监测，指导方向和/或涉及具体锻炼程序的鼓励的提供，由锻炼设备的用户承受的阻力的数量的控制以及由翻译设备提供便利的其它交互。

摘要： 本发明属于医疗器械领域，尤其是一种呼吸科护理用呼吸锻炼装置及其锻炼方法，针对目前的呼吸康复锻炼的装置在使用时，不能根据康复者的实际情况来调节训练的强度，以至于造成康复者不适或者锻炼强度不够以至于起不到效果的问题，现提出如下方案，其呼吸锻炼装置包括支撑箱体，所述支撑箱体的底部固定安装有手柄，设置手柄，可方便病人进行手持操作，本发明结构合理，能够在对病人进行呼吸锻炼时，方便对呼吸的压力进行调节，以此能够方便病人在不同阶段都能训练，所以具有良好的实用性，并且本装置能够方便进行清洗和对呼出的水气进行收集，因此在使用本装置时，不会造成交叉感染，具有良好的安全性。

摘要： 本发明涉及一种护理床，具体地说，涉及一种便于卧床患者床上锻炼的康复护理床及其锻炼方法。其包括床体和设置在床体上方的训练装置，所述床体包括安装板和丝杆，所述安装板的表面开设有安装槽，该便于卧床患者床上锻炼的康复护理床及其锻炼方法中，通过设置的训练装置，摇把通过连接盘带动齿轮盘转动，齿轮盘通过从动齿轮、从动杆、从动带带动丝杆转动，丝杆转动通过螺合力带动支撑板移动，使支撑板表面的水杯不会与患者保持较长时间的接触，以便于减少水杯被打碎的几率，解决了由于患者手脚不便，因此桌子一般都会安装在两侧床沿之间，而患者在运动时容易触碰到桌子，导致水杯被打散的问题。

摘要： 本发明涉及一种锻炼设备，尤其涉及一种健身锻炼用手臂肌肉锻炼设备。本发明的技术问题是：提供一种安全和可辅助锻炼的健身锻炼用手臂肌肉锻炼设备。一种健身锻炼用手臂肌肉锻炼设备，包括有第一支撑架、第一支撑柱、第一活动板、第一压缩弹簧和铁块，第一支撑架两侧均连接有第一支撑柱，第一支撑柱上均滑动式连接有第一活动板，第一活动板底部和第一支撑架之间均设有第一压缩弹簧，第一支撑柱上均套有多个铁块。通过拉扯机构和座椅机构之间的配合，人们可以坐着进行对手臂进行不断锻炼的效果，同时能够对人们的背部和头部进行缓冲的作用。

摘要： 本实用新型涉及锻炼机器、推举锻炼机和腿部锻炼机。一种锻炼机器，其包含：阻力元件；使用者支撑件；耦合到该使用者支撑件的第一移动元件，该第一移动元件包括：第一柱；和第一连接元件，该第一连接元件包括第一枢转点，使得该使用者支撑件能够绕与该第一连接元件相关联的第一轴枢转，其中该第一连接元件可移动地耦合到该第一柱以使得其能够沿着第一路径移动；以及耦合到该使用者支撑件的第二移动元件，该第二移动元件包括：第二柱；和第二连接元件，该第二连接元件包括第二枢转点，使得该使用者支撑件能够绕与该第二连接元件相关联的第二轴枢转，其中该第二连接元件可移动地耦合到该第二柱以使得其能够沿着第二路径移动。