运动强度

摘要： 背景:肥胖是一种多因素的慢性疾病,经常运动可以改善肥胖群体脂代谢紊乱和氧化应激的现象,但不同强度运动对脂肪代谢的具体机制尚不清楚。目的:探讨不同强度运动对肥胖大鼠脂代谢和氧化应激等指标的影响,并进一步阐明过氧化物酶体增殖物激活受体α、肝X受体α及相关通路蛋白与脂代谢指标的相关性及具体作用机制。方法:将大鼠随机分为5组:即正常对照组(n=10)、肥胖模型组(n=10)、小强度运动组(n=10)、中等强度运动组(n=9)和大强度运动组(n=8),正常对照组给予普通饲料,后4组均喂饲高脂饮食,喂养16周制备肥胖大鼠模型,造模成功后各运动组每周运动5 d,每次1 h。运动6周后测试大鼠体质量、肝质量、心脏质量、体脂率、血脂、脂酶和氧化应激指标,脂肪组织病理切片观察脂肪细胞的形态和结构;用Western blot法测定肝脏中载脂蛋白A5、过氧化物酶体增殖物激活受体α、固醇调节元件结合蛋白1c和肝X受体α的蛋白表达水平。结果与结论:①与肥胖模型组相比,中等强度运动显著降低肥胖大鼠三酰甘油、低密度脂蛋白和游离脂肪酸水平(P<0.01),同时显著升高脂蛋白脂酶和肝脂酶活性(P<0.05);②各运动组中血浆丙二醛水平显著降低(P<0.01),而过氧化氢酶活性显著升高(P<0.01);③各运动组载脂蛋白A5蛋白表达水平均显著升高(P<0.05,P<0.01,P<0.01),固醇调节元件结合蛋白1c和肝X受体α的表达均降低(P<0.01),而过氧化物酶体增殖物激活受体α水平仅在中等强度运动组显著升高(P<0.05);④与小强度运动组和大强度运动组相比,中等强度运动组载脂蛋白A5水平显著升高(P<0.01,P<0.05);而与小强度运动组相比,中强度运动组固醇调节元件结合蛋白1c表达水平显著降低(P<0.01);⑤提示不同强度运动对肥胖大鼠脂代谢相关指标和氧化应激指标均有改善,中等强度运动依赖过氧化物酶体增殖物激活受体α和肝X受体α信号通路的双重调节,改善效果更优。

摘要： 设计了运动实验方案,通过采用芬兰生产的Polar team2来监控受试者练习过程的心率(HR)来分析其运动强度规律.运动后即刻通过指导受试者填写RPE测试评价自我感觉等级量表来分析受试者演练的疲劳程度.并且对计算出的能量消耗进行56式陈式太极拳整套演练过程中的代谢消耗水平分析.发现有的太极拳习练者在进行太极拳演练过程中也能够具有较大的运动强度.

摘要： 背景:血流限制训练也称为KAATSU训练,作为一种新兴的康复训练方式在膝关节疾病康复中的应用在逐渐增加,其以较低的运动强度便能促进肌肉力量增长和肌肉肥大.然而,目前的研究缺乏对不同人群进行血流限制训练的方案,训练变量和血流限制程度对疗效的影响还未知,且不恰当的使用还可能会造成安全性问题.目的:阐述血流限制训练在膝关节疾病康复中的应用现状,试图从应用现状和应用方案及安全性对血流限制训练进行综述,提出急待解决的问题,旨在为安全有效的应用该技术提供理论支撑和实践指导.方法:检索截至2020-10-29,在PubMed、中国知网(CNKI)等文献数据库中,搜索血流限制训练应用于膝关节疾病康复的相关研究,中文检索式包括"血流限制训练OR加压训练""血流限制训练OR加压训练AND膝关节""膝关节骨关节炎OR膝关节手术OR髌股关节痛OR膝前痛OR类风湿关节炎AND血流限制训练OR加压训练".英文检索式包括"(((blood flow restriction training)OR(Occlusion Training))OR(Kaatsu training))AND(knee)""((((((knee osteoarthritis)OR(Knee surgery))OR(patellofemoral pain))OR(anterior knee pain))OR(rheumatoid arthritis))AND(blood flow restriction training))OR(Kaatsu training)".并根据研究需要确立相应的入选标准,对最终所得文献进行筛选.结果与结论:①通过对国内外的相关文献进行回顾发现,在膝关节疾病康复中,血流限制训练主要用于前交叉韧带重建和膝关节镜术后、膝关节骨关节炎、类风湿关节炎、髌股关节痛及膝前痛患者,目前血流限制训练在该群体患者中的应用研究发现,其以较低的运动强度便能促进肌肉力量增长和肌肉肥大;②而血流限制单独使用可以有效防止由于无负荷状态导致的失用性肌萎缩,有利于加速膝关节术后康复进程;③目前研究中很少发现与血流限制相关的不良事件,但在使用血流限制结合抗阻训练时,必须要确保使用的袖带宽度和限制压力合适,未来的研究应比较不同血流限制训练方案在不同人群中的应用效果.

摘要： 背景:血流限制结合有氧运动具有潜在的训练益处,说话测试是运动处方强度制定的便捷选择,能否将说话测试应用于血流限制有氧运动首先取决于血流限制下说话测试的信效度.目的:探究血流限制下说话测试的信效度.方法:对20名男性大学生进行1次最大摄氧量测试(Tmax)和3次说话测试.3次说话测试运动方案相同,其中1次全程佩带气体代谢仪测试(TT气体),其余2次为标准说话测试.最大摄氧量测试可测得最大摄氧量(VO2max)、通气无氧阈和通气补偿阈(RCT),标准说话测试可测得最高积极状态、临界状态和消极状态对应的心率和主观疲劳度,佩带气体代谢仪测试可测得标准说话测试运动方案中各级对应的摄氧量(VO2)、心率和主观疲劳度.4次测试均全程在两侧大腿上沿佩戴绷带加压(40％动脉闭塞压).结果 与结论:①2次标准说话测试测得的最高积极状态和消极状态功率的信度都为高;最高积极状态、临界状态和消极状态对应心率的信度为高到非常高;但最高积极状态、临界状态和消极状态对应主观疲劳度的信度为一般到中等;②最高积极状态对应的摄氧量、心率和主观疲劳度与通气无氧阈强度相关性为中等到高(R=0.47-0.63,P＜0.05);临界状态对应的摄氧量、心率和主观疲劳度与通气无氧阈强度相关性为高到非常高(R=0.63-0.84,P＜0.05);消极状态对应的摄氧量、心率和主观疲劳度与通气无氧阈强度相关性分别为中等(R=0.36,P＞ 0.05)、非常高(R=0.80,P＜0.01)和中等(R=0.52,P＜0.05);③最高积极状态摄氧量和主观疲劳度、临界状态摄氧量、心率和主观疲劳度与通气无氧阈强度对应值比较差异均无显著意义(P＞0.005);消极状态摄氧量和心率与通气补偿阈强度对应值比较差异均无显著意义(P＞0.005);④结果说明,40％动脉闭塞压血流限制下有氧运动中的说话测试具有高的重测信度和中等高到高的效度,能够有效评价通气无氧阈运动强度,但不能准确评价通气补偿阈强度.说话测试可作为血流限制有氧运动过程中监控低强度的一种便捷和可靠选择.

摘要： 背景:血流限制训练也称为KAATSU训练,作为一种新兴的康复训练方式在膝关节疾病康复中的应用在逐渐增加,其以较低的运动强度便能促进肌肉力量增长和肌肉肥大。然而,目前的研究缺乏对不同人群进行血流限制训练的方案,训练变量和血流限制程度对疗效的影响还未知,且不恰当的使用还可能会造成安全性问题。目的:阐述血流限制训练在膝关节疾病康复中的应用现状,试图从应用现状和应用方案及安全性对血流限制训练进行综述,提出急待解决的问题,旨在为安全有效的应用该技术提供理论支撑和实践指导。方法:检索截至2020-10-29,在PubMed、中国知网(CNKI)等文献数据库中,搜索血流限制训练应用于膝关节疾病康复的相关研究,中文检索式包括“血流限制训练OR加压训练”“血流限制训练OR加压训练AND膝关节”“膝关节骨关节炎OR膝关节手术OR髌股关节痛OR膝前痛OR类风湿关节炎AND血流限制训练OR加压训练”。英文检索式包括“(((blood flow restriction training)OR(Occlusion Training))OR(Kaatsu training))AND(knee)”“((((((knee osteoarthritis)OR(Knee surgery))OR(patellofemoral pain))OR(anterior knee pain))OR(rheumatoid arthritis))AND(blood flow restriction training))OR(Kaatsu training)”。并根据研究需要确立相应的入选标准,对最终所得文献进行筛选。结果与结论:①通过对国内外的相关文献进行回顾发现,在膝关节疾病康复中,血流限制训练主要用于前交叉韧带重建和膝关节镜术后、膝关节骨关节炎、类风湿关节炎、髌股关节痛及膝前痛患者,目前血流限制训练在该群体患者中的应用研究发现,其以较低的运动强度便能促进肌肉力量增长和肌肉肥大;②而血流限制单独使用可以有效防止由于无负荷状态导致的失用性肌萎缩,有利于加速膝关节术后康复进程;③目前研究中很少发现与血流限制相关的不良事件,但在使用血流限制结合抗阻训练时,必须要确保使用的袖带宽度和限制压力合适,未来的研究应比较不同血流限制训练方案在不同人群中的应用效果。

摘要： 背景:血流限制结合有氧运动具有潜在的训练益处,说话测试是运动处方强度制定的便捷选择,能否将说话测试应用于血流限制有氧运动首先取决于血流限制下说话测试的信效度。目的:探究血流限制下说话测试的信效度。方法:对20名男性大学生进行1次最大摄氧量测试(T_(max))和3次说话测试。3次说话测试运动方案相同,其中1次全程佩带气体代谢仪测试(TT_(气体)),其余2次为标准说话测试。最大摄氧量测试可测得最大摄氧量(VO_(2)_(max))、通气无氧阈和通气补偿阈(RCT),标准说话测试可测得最高积极状态、临界状态和消极状态对应的心率和主观疲劳度,佩带气体代谢仪测试可测得标准说话测试运动方案中各级对应的摄氧量(VO_(2))、心率和主观疲劳度。4次测试均全程在两侧大腿上沿佩戴绷带加压(40%动脉闭塞压)。结果与结论:①2次标准说话测试测得的最高积极状态和消极状态功率的信度都为高;最高积极状态、临界状态和消极状态对应心率的信度为高到非常高;但最高积极状态、临界状态和消极状态对应主观疲劳度的信度为一般到中等;②最高积极状态对应的摄氧量、心率和主观疲劳度与通气无氧阈强度相关性为中等到高(R=0.47-0.63,P0.05)、非常高(R=0.80,P0.005);消极状态摄氧量和心率与通气补偿阈强度对应值比较差异均无显著意义(P>0.005);④结果说明,40%动脉闭塞压血流限制下有氧运动中的说话测试具有高的重测信度和中等高到高的效度,能够有效评价通气无氧阈运动强度,但不能准确评价通气补偿阈强度。说话测试可作为血流限制有氧运动过程中监控低强度的一种便捷和可靠选择。

摘要： 在康复科里经常可以听到患者提出这样的问题:"我有肺部疾病的病史,怎么掌握运动强度呢?""放了支架可以像以前一样运动吗?""我目前的心肺功能如何呢?"那么,我们通常会建议患者做一项测试——心肺运动试验(CPET)来检验自己的心肺功能到底如何。让我们一起来看看这究竟是一项怎样的测试。

摘要： 目的:探析体育锻炼强度与大学生学业成绩水平、大学生主观幸福感的内在机制,以及体育锻炼强度对学业成绩水平、主观幸福感的影响关系和学业成绩水平对主观幸福感的影响研究。方法:以772名大学生为调查对象,采用体育锻炼量表和主观幸福感量表对其进行调查,并利用SPSS 22.0分析软件对所收集的样本数据进行单因素方差和多变量相关分析。结果:大学生普遍参与小运动强度体育锻炼占63.6%,不同体育锻炼强度大学生主观幸福感平均得分:中强度>大强度>小强度;学业成绩水平:小强度>中强度>大强度;不同学习成绩的大学生的主观幸福感有显著差异:优秀>困难>正常;体育锻炼量与学习成绩有显著相关(P=0.03)。研结果表明:体育锻炼强度与主观幸福感、学业成绩水平之间存在正相关关系;体育锻炼与主观幸福感、学业成绩之间存在正相关关系;体育锻炼对学生主观幸福感、学业成绩具有积极的影响作用。该文旨在为学生学习发展和提升提供理论研究和实践支持。

摘要： 目的:运动过程中心率变化与运动强度关系密切,为此通过心率(HR)监控来对太极拳“云手”的运动强度和能量消耗进行探究。方法:采用Polar team2来监控受试者间进行“云手”练习过程的心率,运动后即刻通过指导两组受试者填写RPE测试评价自我感觉等级量表。结论:学生组强度为53.9%HRmax;社会组的强度为63.9%HRmax。学生组的能量消耗为4.78±0.28Kcal/(h*kg),社会组的能量消耗为4.93±0.35Kcal/(h*kg)。

摘要： 为探索和验证肥胖儿童在运动干预前后心率变异阈值(HRVT)评价通气阈(VT)的有效性,23名肥胖儿童在6周运动干预前后分别完成递增负荷运动心肺功能测试,采用心率表和气体代谢分析仪测定HRVT与VT,检验HRVT与VT对应心率(HR)和功率(WP)的相关性与一致性.结果发现:HRVT和VT对应的强度判断指标HR与WP具有高重测信度;HRVT与VT对应的HR与WP呈显著正相关,其中频域分析方法获得的HRVT与VT呈现高相关;HRVT与VT对应强度判断指标的一致性高,均值偏差趋于0,95%一致性界限的置信区间较窄.可见,肥胖儿童在6周运动干预前后的HRVT与VT具有较好的一致性和稳定性,HRVT是有效评价肥胖儿童VT的新方法.

摘要： 在大学生教育中引导他们科学安排时间，劳逸结合，加强心理素质培养;针对不同专业、年级、性别大学生的薄弱领域进行相应的干预，以提高大学生生命质量的研究具有一定的典型意义。本次调查，希望能针对大学生运动强度和生命质量方面进行一定程度的探索。

摘要： 少年儿童健康状况不容乐观,学生体力活动不足,各种慢性病呈低龄化发展趋势,已逐渐演变成为重要的社会问题.体育课作为促进学生体力活动开展的制度化规定,对促进学生体力活动方面具有重要保障作用,但体育课中学生有效运动负荷较为缺失,运动质量普遍不高.基于体育课为基础，探究初中生不同运动强度和运动时间对其健康体适能和情绪状态的影响效益。

摘要： 当前，在评价体育课堂教学方面，SOF1T ( System for Observing Fitness Instruction Time，即体能教学时间观察系统，简称SOFIT)被世界各地的研究机构广泛使用，该方法主要通过同步收集学生的活动水平、课堂教学情境和教师行为进而对体育课堂教学进行评价。其主要目的在于通过实时观察、记录、分析、检验出学生在课堂上参与中高强度的活动密度(moderate-to-vigorous physical activity,简称MVPA)。本研究旨在运用该方法对学龄前儿童的体育活动水平、课堂教学情景及教师行为进行实证研究，为提高体育课堂教学质量，提高学生在体育课上的运动强度和运动量贡献实践支撑，同时为科学地指导学龄前儿童进行合理运动、加强学龄前儿童教师对教学策略的研究提供理论参考。

摘要： 房颤与运动的相关性是临床医学和运动医学界所关心的热点和重点之一。随着观察与研究的不断深人和相关资料的积累，人们对房颤与运动关系的复杂性和双重性有了新的认识。房颤与运动关系中体现了量变-质变与度的辩证关系，也称量-效关系或剂量反应关系，似乎呈U型关系。综合目前的观察研究资料，可以发现房颤和运动强度之间的关系呈一个曲线反应，随着运动强度增大，预防房颤获益减少，继而房颤风险甚至增加。低体力活动者发生房颤的风险增加，高强度长时间运动对心血管也有负面影响，也可能使发生房颤风险增加，而适度健身运动有益于心血管健康，降低房颤风险。因人而异，掌握运动的“度”是关键。房颤与运动量关系中的量变-质变与度的辩证关系需要进一步深入、更系统的全方位的研究，证实和(或)修正。

摘要： 本研究对生活中常见的走和跑运动能量消耗的研究进展进行归纳总结，并提出适当的运动强度和能耗值，提供科学的运动建议，促进大众的健康意识，改善大众的健康水平。

摘要： 目的：探讨将劳动心率替代其他指标,作为评价体力劳动强度优选指标的可能性. 方法：以111名男青年为对象,采用功率自行车运动方式,进行不同强度(20、40、60、80、100、120、140、160、180W)的运动人体试验,每一运动强度持续6min;受试者佩戴K4b2便携式心肺功能仪,实时监测运动中的运动心率(HR)、肺通气量(Ve)、氧耗量(VO2)和能量代谢率(E).采用origin分析软件,对各强度下采集的HR、Ve、VO2和E进行相关分析和回归分析,建立Ve～HR、VO2～HR、E～HR回归关系方程. 结果：1、各运动强度下的Ve与HR、VO2与HR、E与HR均显著相关(P<0.01),相关系数r分别为0.8985、0.8733和0.8973;2、HR与Ve、VO2和E均可建立回归方程,回归效果均有显著性(P<0.01).3、经验证,各劳动强度下Ve和E的回归方程推算值与测量值,都落在标准规定的同一劳动强度的范围内. 结论：实验室运动人体实验初步证实,劳动心率可替代肺通气量、氧耗量和能量代谢率,作为评价体力劳动强度的优选指标.

摘要： 本文通过监测国家队优秀女子柔道运动员2015年全国锦标赛期间每局比赛后的血乳酸、心率、主观体力感觉等指标的变化,了解运动员比赛中的实际运动强度,并与国家队日常训练中教学模拟比赛的运动强度作比较,为国家女子柔道备战里约奥运会和日常训练提供理论依据和科学参考.以国家女子柔道集训队37名优秀运动员为对象，在不影响正常比赛的情况下，结合教练员的建议，选取激烈或预判比赛强度较大的比赛局（具体以比赛的实际情况而定），采集指尖血监测运动员安静、每局后1和3min的血乳酸变化，监测运动员比赛后的主观体力感觉等级，本研究统一监测比赛后1min的心率，并与教学模拟比赛的安静、赛后1、3min血乳酸和赛后1min心率作比较。利用YSI1500血乳酸仪监测血乳酸变化，利用NONIN血氧饱和度计监测运动后心率变化。采用SPSS16.0统计软件分析数据，独立样本T检验比较锦标赛和教学模拟比赛之间各指标的差异。监测结果显示：女子柔道教学比赛的运动强度达不到锦标赛的负荷强度要求，建议加强日常训练的负荷强度，使之满足正式比赛负荷的需求。

摘要： 本研究以有氧运动对高血压患者的防治机制为研究对象,通过对防治机制的分析,使有氧运动对高血压的防治清晰化,具体化,旨在减轻高血压患者治疗过程中的副作用,降低高血压的发病率,进而提高国民体质,响应健康中国的号召.

摘要： 本研究以有氧运动对高血压患者的防治机制为研究对象,通过对防治机制的分析,使有氧运动对高血压的防治清晰化,具体化,旨在减轻高血压患者治疗过程中的副作用,降低高血压的发病率,进而提高国民体质,响应健康中国的号召.

摘要： 本研究以有氧运动对高血压患者的防治机制为研究对象,通过对防治机制的分析,使有氧运动对高血压的防治清晰化,具体化,旨在减轻高血压患者治疗过程中的副作用,降低高血压的发病率,进而提高国民体质,响应健康中国的号召.

摘要： 当采用脉波检测传感器单元130检测出脉搏波形MH时,小波变换器10对脉搏波形MH进行小波变换,并产生脉波分析数据MKD。该脉被分析数据MKD由将心跳划分为8等分的时间区域和被划分为8等分的0～4Hz频率区域构成。频率校正器11对脉波分析数据MKD进行频率校正,从而产生脉波校正数据MKD’。脉象数据产生器12在每个频率—时间区域比较脉波校正数据MKD’,并产生显示脉波种类的脉象数据ZD。显示器13根据脉象数据ZD显示脉搏波形MH的脉象。

摘要： 本发明公开了一种运动行为识别方法，包括：获取反映运动者实际运动行为的实际数据集；将处理后的实际数据集分别与动作特征库中每个预置动作对应的预置数据集进行数据匹配，并将匹配度最高的预置动作确定为所述运动者的运动行为。本发明还公开了一种运动行为识别装置和一种运动强度监测系统。通过该技术方案，可准确识别运动者的运动行为及监测运动者的运动强度。

摘要： 本发明提供了一种自充电的智能运动装置及监测运动强度的方法，所述自充电的智能运动装置包括导体和磁体，所述导体和所述磁体在外力的作用下可相对运动以发生电磁感应，进而产生感应电动势；所述装置进一步包括：电压测量模块，用于测量所述导体和所述磁体在外力的作用下发生相对运动所产生的瞬时感应电动势；瞬时速度计算模块，用于根据所述瞬时感应电动势计算用户肢体运动的瞬时速度；运动强度获取模块，用于根据所述瞬时速度获取用户当前的运动强度；运动强度提示模块，用于提示用户当前的运动强度。本发明还相应地提供一种监测运动强度的方法。借此，可以降低用户监测运动强度的成本，方便用户使用。

摘要： 本运动强度估计装置包括：RS波计算单元(3)，计算从被测者的ECG波形中的R波的峰值到S波的最低值的RS振幅；T波计算单元(4)，计算ECG波形中的T波振幅；心率计算单元(5)，根据ECG波形来计算心率；指标计算单元(6)，计算通过RS振幅标准化的T波振幅，作为指示被测者的运动强度的第一指标；以及指标计算单元(7)，计算通过将第一指标乘以心率而获得的值，作为指示被测者的运动强度的第二指标。

摘要： 本发明提出一种以运动强度呈现运动轨迹的处理方法，包括：借由运算装置随着时间收集定位数据和心率数据并据以记录在运算装置的记忆单元中；借由运算装置的处理单元至少依据定位数据产生定位数据文件；以及借由处理单元依据定位数据文件及对应的心率数据控制运算装置的显示单元呈现运动轨迹，其中在控制显示单元呈现运动轨迹时，处理单元依据对应的心率数据的数值落在多个心率区间中哪一个区间而决定运动轨迹中对应的分段以多种显示格式中哪一种格式来呈现，借此以运动强度呈现运动轨迹。

摘要： 本发明公开了一种帮助调节老年人运动强度的智能运动系统，所述系统主要包括：主系统控制单元、运动部位感应单元、信息存储单元、数据分析处理单元、运动提示单元和报警单元；所述的主系统控制单元内置老年常见运动损伤统计数据分析系统、老年运动注意事项系统、运动项目及强度选择系统；所述的运动部位感应单元可通过运动传感器来收集不同部位的感应信息；所述信息存储单元包括每次运动强度数据记录系统和外源数据输入系统；所述数据分析处理单元包括数据处理后生成的运动强度推荐计划和定期身体状况分析数据；所述运动提示单元包括强度大小的监控及其配合的适宜强度动作讲解；所述报警单元可对过大运动强度报警提示。

摘要： 本发明公开了一种运动行为识别方法，包括：获取反映运动者实际运动行为的实际数据集；将处理后的实际数据集分别与动作特征库中每个预置动作对应的预置数据集进行数据匹配，并将匹配度最高的预置动作确定为所述运动者的运动行为。本发明还公开了一种运动行为识别装置和一种运动强度监测系统。通过该技术方案，可准确识别运动者的运动行为及监测运动者的运动强度。

摘要： 本发明提供了一种自充电的智能运动装置及监测运动强度的方法，所述自充电的智能运动装置包括导体和磁体，所述导体和所述磁体在外力的作用下可相对运动以发生电磁感应，进而产生感应电动势；所述装置进一步包括：电压测量模块，用于测量所述导体和所述磁体在外力的作用下发生相对运动所产生的瞬时感应电动势；瞬时速度计算模块，用于根据所述瞬时感应电动势计算用户肢体运动的瞬时速度；运动强度获取模块，用于根据所述瞬时速度获取用户当前的运动强度；运动强度提示模块，用于提示用户当前的运动强度。本发明还相应地提供一种监测运动强度的方法。借此，可以降低用户监测运动强度的成本，方便用户使用。

摘要： 本发明公开了一种基于用户姿态的运动强度获取方法及装置，方法包括：利用摄像设备实时采集得到用户运动的视频数据，并提取得到用户的姿信息；将各个预设时间窗口内用户的姿态信息的变化信息与对应的预设时间窗口的标准姿态信息的变化信息进行比对，根据比对结果计算得到运动强度；展示计算得到的运动强度，以提醒用户调整运动强度。本发明可以在用户运动过程中实现对用户运动强度的判断，弥补现有技术中运动时运动强度判断的空白。进一步，基于预设时间窗口确定用户的姿态信息与标准姿态信息进行比对，保障计算准确度，同时简化计算的复杂度，也方便用户实时了解到自身运动情况，提醒用户根据运动强度进行调整，避免运动损伤或运动量不足等问题。

摘要： 本实用新型提出了一种评定有氧锻炼的运动强度的可穿戴设备。该设备包括穿戴部件和实时评定部件。穿戴部件配置为将可穿戴设备固定在用户上，实时评定部件配置在穿戴部件内。该实时评定部件包括感测模块、存储模块、处理模块。感测模块配置为在一采样区间内，获取用户在运动过程的心率值。存储模块配置为与感测模块电性连接，并存储用户基础数据，处理模块配置计算储备心率比率、确定采样区间的标量因数、确定采样区间的动量值。标量因数根据储备心率比率连续线性赋值。本实用新型还提出了一种评定有氧锻炼的运动强度的系统。本实用新型利用能够容易测定的心率数据，准确快捷地确定个体差异较大的普通人的有氧运动时的运动强度。