素质练习

摘要： 篮板球能力是决定比赛胜负的重要因素,也是中小学生必备的篮球运动技能.本文就中小学生篮板球能力的功能训练开展"技术"+"素质"的融合探究,采用文献资料法、观察记录法、访谈法,搜集功能训练相关理论,并与篮板球动作技术特点相结合,指导实践训练.

摘要： 随着体育教育的触角延伸至家庭教育中,学生家庭体育作业是一个不错的选择.假期居家锻炼受场地器材因素影响较大,高中学生锻炼内容主要以身体素质为主,因此,如果能合理利用这些无声的墙壁来进行身体素质练习,让它们来为学生锻炼服务,将会收到事半功倍的效果.

摘要： 对于小学生而言,枯燥、艰苦的耐力性运动项目往往不受欢迎,简单重复的跑圈难以激发学生的练习积极性。为了增加耐力性素质练习的趣味性,笔者将学生个人及同伴作为“器材”进行游戏设计,在教学实践中有效调动学生的主动性,让学生在愉快的游戏中不知不觉增强耐力素质。

摘要： 近年来教育在不断发展,教育理念在不断改革,学校越来越注重体育教学的开展情况.以"学为中心"能够很大程度上促进体育教学的开展.尤其在当前教育发展过程中,提高学生的体育素质已经成为体育教学的重要任务.本文从"学为中心"的角度出发对体育课堂素质练习进行了研究.

摘要： 练习方法既是教学内容,也是达成教学目标的途径,其设计的合理性直接关系到教学效果。笔者以《跨栏跑》展示课为例,呈现练习方法的4种优化形式.一、优化组合练习组合练习是在单一身体练习动作之前或之间,串联其他动作以组成一套整体动作.串联动作可以是学生已经学过的技术动作,也可以是素质练习内容,用于串联的动作不同,组合练习所达成的效果也不同.

摘要： 小学阶段是灵敏素质发展的敏感期,笔者在体育课堂教学中利用标志盘创编了多种发展灵敏素质的游戏,适用于热身阶段或素质练习。一、“你争我抢”游戏目的:提高肌肉和神经系统的兴奋度,发展反应、敏捷素质。游戏方法:2名学生1组面对面站立,间距1.5m,中间放置4个不同颜色的标志盘。游戏开始后,学生进行快速小碎步练习。

摘要： TABATA训练法中的每一种运动的动作要求简单易做,且都要尽量做到幅度大且动感十足。本文笔者将一些练习动作总结归类,在应用时各种练习动作可自由搭配,也可以自己进行创编动作,目的是突破传统,落脚学生练习兴趣,发展学生身体素质,与各位同仁共享。

摘要： 近年来“阳光体育”“大课间”等体育活动组织形式在小学教学中不断兴起,在这样的背景下,寻求一条有趣、有效、有活力并能够吸引学生参与的大课间素质练习方式很有必要。音乐与体育有着很深的渊源,充分发挥其艺术性、昂扬的内在品格以及欢快的节奏能够为大课间带来新的活力。

摘要： 随着新时代经济的发展,我国教育事业发展迅速,教育理念与教学模式发生着巨大的变化,因此改革在不断推进。根据中考改革的不断深入,体育作为健康的四大基石之一,以体育人,锤炼意志,锻炼体魄的要求愈发重要,体育学科在中考的比重日益增强,从原来的20分提到了50分。实心球作为体育中考的项目之一,不仅占据着重要的地位,也是发展学生个人投掷能力、上肢力量和身体协调能力的方法,如何将前抛实心球的技术让学生掌握与运用,并且在教学中避免枯燥单一的练习方法,使学生能够积极地参与到学习之中并且获得良好的考试成绩是对我们体育老师的一次考验,本文将从前抛实心球教学过程中的方法与练习入手,并结合教学实际对该运动项目进行详细分析,让学生在练习过程中掌握运动技巧,从而有效地提高运动成绩。

摘要： “体育课”作为未来体育事业的基石及学校体育重要的组织形式,对体育事业的发展有着极其重要的推进作用。但目前老旧、俗套的体育教学形式仍然广泛存在于体育课堂,对发展学生各项身体素质和技能没有发挥应有的作用。

摘要： 本发明涉及一种舞蹈专业素质练习用辅助结构，包括底板，所述底板的上表面对称设置有第一支撑板和第二支撑板，所述第一支撑板和第二支撑板之间设置有固定座，所述固定座的下表面与底板的上表面固定连接，所述固定座的上方设置有扶手；本发明通过调节器控制电机工作，使滑套在滑轨上做往复运动，滑套运动过程中通过第一拉绳和第二拉绳带动左腿撑板和右腿撑板循环升降，对舞蹈人员腿部进行柔韧性训练，训练力度均匀，在训练过程中，通过调节器控制伸缩装置的伸长或缩短，来改变滑套沿滑轨的往复运动行程，进而改变左腿撑板和右腿撑板的升降幅度，方便舞蹈人员在训练过程中依据自身训练程度进行及时调整，避免腿部受伤。

摘要： 本发明公开了一种舞蹈专业素质练习用辅助下腰装置，涉及舞蹈训练辅助设备技术领域，包括主体，所述主体的上端设置有位移传感装置，所述主体的两侧设置有支撑座，所述支撑座的下端设置有防滑固定装置，所述支撑座的上端设置有支撑架，所述支撑架的中间部位设置有升降机构。本发明通过安装块、条板、承载板、隔板和调节块的共同作用下，可以使下腰装置具自我调节高度的功能，便于练习人员对其使用，使用者可通过调节装置高度使下腰力度增强，提高了练习效果，通过软胶垫、固定扣、锁孔、绑带和对扣的共同作用下，可以将使用者脚踝处进行捆绑固定，避免套筒转动导致使用者脚部从下腰装置上滑落，并且固定后也能提高对腰部力量的掌控，便于练习。

摘要： 本发明属于舞蹈训练设备技术领域，涉及一种舞蹈专业素质练习用辅助结构，包括：底座、安装腔、安装盘、多个安装槽、传动杆、多个把杆；驱动机构，设置在安装腔内部，与传动杆连接，用于带动传动杆转动；折叠机构，套设在传动杆上，与多个把杆连接，通过传动杆带动折叠机构上下移动，从而使多个把杆撑开与收拢。本发明通过折叠机构的设置，使把杆可以撑开与收拢，一方面把杆撑开之后，舞者使用方便，另一方面把杆收拢之后，减少了对舞蹈教室空间的占用，避免了影响舞者后续的训练，同时，不需要舞者将其移动到其他地方就可以减少空间的占用，增加了舞者训练的时间，提高了训练的效果。

摘要： 本实用新型公开了一种舞蹈专业素质练习用辅助装置，属于辅助练习技术领域，包括底盘，底盘顶部嵌入设置有立柱，立柱底部配套设置有螺杆，立柱一侧贯穿设置有旋转升降钮，立柱顶部嵌入设置有调节管，调节管外侧中部固定设置有调节管管箍，调节管管箍连接处配套设置有螺杆和螺母，调节管一侧贯穿设置有调节孔。本实用新型通过调节管一侧调节孔的数量为若干个，可以根据需求、使用者身高，以及训练强度选择调节孔，升降把杆的高度，方便简单的同时省时省力，加装螺杆与螺纹孔呈对应设置，可以根据使用场地大小以及需求调节把杆8的长度，将把杆一侧的加装螺杆旋转进入加装把杆的螺纹孔，解决了不便于进行加装与调整的问题。

摘要： 一种下肢爆发力素质练习器，包括练习架和障碍支架；所述练习架包括底座，所述底座上固定设有两根互相平行的立柱，所述立柱上从上到下设有多个插孔，每根立柱上套设有一个可以上下移动的滑动套管，所述滑动套管的外侧面设有第一通孔，所述滑动套管上固定连接有弹簧顶丝，两根立柱之间设有脚踏板；所述障碍支架设于练习架的正前方，所述障碍支架包括分支架和横杆，所述分支架包括基板和支撑柱，所述支撑柱上设有多个横向的档杆；所述横杆放置于两个分支架的同一高度地两个档杆上。此下肢爆发力素质练习器使用方便，能有效地快速发展和提高练习者的下肢爆发力素质。

摘要： 本实用新型属于舞蹈训练辅助器械技术领域，尤其为一种舞蹈专业素质练习用辅助装置，包括底箱，所述底箱的底部设置有多个防滑垫，所述底箱的顶部两侧均开设有收纳槽，所述收纳槽内转动安装有两个转动板，两个转动板相互靠近的一侧固定安装有同一个固定杆，所述底箱的顶部固定安装有两个立板，所述底箱的顶部开设有矩形槽，所述矩形槽内滑动安装有U形板，所述矩形槽内水平转动安装有调节丝杆，且调节丝杆与U形板螺纹连接，所述底箱的顶部内壁上开设有安装槽，所述安装槽内固定安装有驱动电机。本实用新型设计合理，操作简单，能够为使用者提纲要不训练辅助和劈叉训练辅助，同时便于进行移动和收纳，使用较为方便。

摘要： 本实用新型涉及舞蹈练习辅助设备技术领域，尤其为一种舞蹈专业素质练习用辅助装置，包括连接杆主体，所述连接杆主体的左右两端安装有底座，所述底座的底端设有减震器，所述连接杆主体的顶端左右两侧设有升降结构，所述升降结构包括有电机、滚珠丝杠、滚珠螺母和轴承，所述升降结构的外侧设有驱动架，所述驱动架的顶端安装有支架，所述支架的内侧设有固定块，所述固定块的内侧安装有横杆，通过设置升降结构、驱动架、支架、固定块和横杆，可以通过升降结构、驱动架、支架和固定块便于调节横杆的高度，使得设备可以适配不同身高的舞蹈练习者，而且结构稳定，增强了实用性。

摘要： 本实用新型公开一种可调高度的健美操专项素质练习俯卧撑架，涉及体育器材领域，该可调高度的健美操专项素质练习俯卧撑架，压板的内部转动连接有支撑杆，支撑杆的底端固定连接有齿环，压板的内部固定连接有连接杆，连接杆的外表面转动连接有一号固定半夹，连接杆的外表面转动连接有二号固定半夹，一号固定半夹远离连接杆的一端固定连接半圆齿，一号固定半夹远离连接杆的另一端活动铰接有一号弹簧，一号弹簧的正面活动铰接在二号固定半夹的背面，压板的内部固定连接有套筒，套筒的内部固定连接有二号弹簧，该可调高度的健美操专项素质练习俯卧撑架，使用者在按压一号固定半夹和二号固定半夹就可以调节压板和手撑板的角度。

摘要： 本实用新型属于舞蹈用具技术领域，尤其为一种舞蹈专业素质练习用辅助装置，针对现有的舞蹈专业素质练习用辅助装置，在练习劈叉时，不能跟据使用者的身高进行调整使用，并且不能自己控制练习劈叉时的角度的问题，现提出如下方案，其包括底板，所述底板的顶部滑动安装有两个调整架，所述调整架的顶部转动安装有螺纹套，所述螺纹套的内侧螺纹安装有螺纹杆，所述螺纹杆的顶部固定安装有放腿座，所述调整架的前后两侧内壁上固定安装有同一个安装板，两个所述安装板相互靠近的一侧均转动安装有转杆。本实用新型结构设计合理，操作简单，能够练习者能够跟据自己的身高调整使用，并且练习者可以通过转动转盘来控制练习劈叉时的角度。

摘要： 本实用新型涉及机械设备的技术领域，特别是涉及一种舞蹈专业素质练习用辅导装置，其提供了设备功能的多样性；提高了设备的稳定性；提高了设备的可控性；包括第一侧板、第二侧板、第一滑块、第二滑块、第一固定板、第一转轴和第一转轮，第一侧板和第二侧板的侧端分别设置有第一滑轨槽和第二滑轨槽，第一滑块和第二滑块分别在第一滑轨槽和第二滑轨槽内进行滑动，第一滑块和第二滑块的侧端均安装有第一固定板，第一转轴通过轴承安装在两个第一固定板之间，第一转轮安装在第一转轴上；还包括第二固定板、第二转轴和第二转轮，两个第二固定板分别安装在第二滑块的侧端，两个第二固定板分别位于两个第一固定板的下方。