睡眠充足

摘要： 睡眠充足是健康生活方式的一个重要方面。最近的研究已经发现睡眠时间和糖尿病发病之间的联系,该研究表明睡眠和糖尿病之间的因果关系或者说睡眠时间也许是其他导致糖尿病的因素的结果。目前还没有随机控制的研究评估睡眠对糖尿病的影响,同时这样的研究也很难进行。

摘要： 国医大师榻国维今年80岁，他至今坚持每周出诊五天半，精力旺盛得连年轻人也望尘莫及。对于养生，榻国维认为一要放松精神、心情愉快；二要睡眠充足、生活规律；三要坚持锻炼。

摘要： 关键是在疲劳积累之前就将它消除。睡眠充足加上手部按摩，让我们每天都精神饱满。随着年龄增加，疲劳也慢慢积累。若放任不管的话，可能引发慢性疲劳综合征和过劳死等严重后果，因此请尽可能将当天的疲劳一扫而光。

摘要： 到了秋季，人体会进入一个生理休整阶段，一些在夏季潜伏的症状就会出现，机体也会产生莫名的疲惫感，这就是人们常说的秋乏。进入秋季，要保证睡眠充足，每天可以比夏季多睡上一个小时左右。

摘要： 目的：调查广东人群睡眠情况与健康促进生活方式、亚健康的关系。方法在广东地区进行24159例的横断面调查。睡眠充足与否被定义为睡眠是否充足的程度“从不、有时、经常、总是”；健康促进生活方式使用《健康促进生活方式量表》来评估，健康状况结合被调查者的体检报告及《亚健康评定量表》。结果在24159例调查者中，亚健康（46．0％）及疾病（35．2％）所占的比例远高于健康者。被调查者中从不有充足睡眠者占4．1％（986例），有时占36．9％（8913例），经常占44．9％（10847例），总是者仅占14．1％（3413例），健康状态与睡眠充足与否有关（χ2＝1499．945，P＝0．000）。回归分析显示睡眠充足与否对健康促进生活方式有显著影响（P＜0．001）；同时，从不有充足睡眠的人发生亚健康的风险是总是有充足睡眠的人的8．391倍（95％CI 6．325～11．131），是有时睡眠充足的人的6．049倍（95％CI 5．414～6．758），是经常睡眠充足的人的2．263倍（95％CI 2．058～2．488）（ P＝0．000）。结论睡眠充足与健康促进生活方式相关，它是健康生活方式的一个强有力预测因素。缺乏充足的睡眠或睡眠剥夺与发生亚健康的风险增加相关。%Objective To investigate the association between sufficient sleeping, healthy lifestyle and suboptimal health status ( SHS) within the population of Guangdong Province, China.Methods A cross-sectional survey was con-ducted within a clustered sample of 24,159 individuals in Guangdong.Sleep sufficiency was categorically defined by the level of whether sleeping is enough ('never, sometimes, often or always') .Lifestyle was assessed via the health-promo-ting lifestyle scale.SHS was evaluated using the medical examination report and Suboptimal health Measurement Scale V1.0.Results Of the 24,159 participants, the prevalence for the'SHS'and'disease'were 46.0%and 35.2%, respec-tively, higher than that for'healthy'(18.8%).Overall, 4.1 %(986) of participants reported they'never'had sufficient sleeping, with 36.9%(8913) 'sometimes', 44.9%(10847) 'often'and 14.1 % (3413) 'always'.Health status were correlated with whether sleep is enough or not.(χ2 =1 499.945, P=0.000) .After demographic adjustment, regression analyses revealed a significant correlation between sufficient sleeping and healthy lifestyle (P<0.001).Individuals who'never'had sufficient sleeping were 8.391 times more likely to suffer from SHS than individuals who'always'had it ( OR:8.391, 95%CI:6.325-11.131), infrequent sufficient sleeping ('sometimes') with OR 6.049 and CI 5.414-6.758,'often'sufficient sleeping with OR 2.263 and CI 2.058-2.488) ( P=0.000) .Conclusion Sufficient sleeping is signifi-cantly associated with a healthy lifestyle, and appears to be a useful predictor of a healthy lifestyle.Sleep deprivation is re-lated to an increased risk of SHS.

摘要： 相对于体重， 也许宝宝的身高更是父母关注的焦点，这是因为宝宝胖了，等他长大了也许可以通过减肥来改善，但如果长不高，那可就是大问题了。所以，在宝宝还小的时候，爸爸妈妈就有必要知道身高背后的秘密。

摘要： 近日，英国苏格兰圣安德鲁斯大学的心理学家发现，早睡觉、睡眠充足能让人们看起来更聪明，这可能与他们的眼睑和眉目的状态有关。

摘要： 5点至6点：醒了也要多睡会儿很多中老年人“睡不着，醒得早”，美国注册营养师劳拉说，只有睡眠充足，大脑得到充分休息，才能保证你过上高质量的一天。如果你在清晨五六点就早早醒来，不妨尽量让自己多睡会儿，实在睡不着可以闭目养神，或躺在床上按摩腹部、揉搓双手，这有助于让自己一天都精神百倍。

摘要： 许多人会在“立长志”和“常立志”之间纠结，英国赫特福德大学心理学家新研究发现，早睡有助于人们实现新年计划。在2010年的研究中，专家发现，80％的英国人1月还未过完，新年决心早已抛之脑后。在新研究中，专家通过网上调查，对1000多人的睡眠质量和新年计划的实现度进行评估。结果发现：称自己睡眠充足的人中（平均每天超过8小时），能实现新年计划的超过6成。而睡眠差的人中，竭力坚持新年计划的人只有44％。另外，缺觉的职场人士更可能偷工减料或者在工作时上网耗时间。研究人员还发现，缺觉会导致人们的饮食选择更糟糕，他们更爱选择高脂高糖食物。

摘要： 郭国兴，男，汉族，生于1899年，卒于1991年，终年92岁。生前系陕西省南郑县中医院中医内科主任医师。郭先生80岁以后仍坚持应诊，90岁时每日接诊病人20多人次，临终前还在看病，这在医学界是不多见的。郭先生饮食简朴，性格开朗，睡眠充足，心无奢望，不计较名利得失，以治病救人为乐，这可能就是他长寿的缘由吧!

摘要： 目的:调查广东人群睡眠充足与健康促进生活方式、亚健康的关系. 方法:2012-13年在广东地区进行了24159人的横断面调查.睡眠充足与否被定义为睡眠是否充足的程度"从不,有时,经常,总是";健康促进生活方式使用《健康促进生活方式量表》来评估,健康状况结合被调查者的体检报告及《亚健康评定量表》. 结果:在25159名调查者中,亚健康(46.0％)及疾病(35.2％)人群所占的比例远高于健康者.被调查者从不有充足睡眠的人占的4.1％(986人),有时36.9％(8913人),经常44.9％(10847人),总是的仅有14.1％(3413人),健康状态与睡眠充足与否有关(x2=1499.945,P=0.000).回归分析显示睡眠充足与否对健康促进生活方式有显著影响(P＜0.001);同时,从不有充足睡眠的人发生亚健康的风险是总是有充足睡眠的人的8.391倍(CI:6.325-11.131);有时睡眠充足的OR6.049(CI5.414-6.758),经常睡眠充足的OR2.263(CI2.058-2.488)(p=0.000). 结论:睡眠充足与健康促进生活方式显著相关,它是健康生活方式的一个强有力预测者.缺乏充足的睡眠或睡眠剥夺与发生亚健康的风险增加相关.

摘要： 本发明涉及一种用于车辆的睡眠辅助装置、用于车辆的睡眠辅助系统和用于车辆的睡眠辅助方法。用于车辆的睡眠辅助装置包括：睡眠信息设定装置，用于设定用户的睡眠信息和目标睡眠时间；路线建立装置，用于建立至目的地的路线并计算到达目的地所需的时间；睡眠模式确定装置，用于使用睡眠信息和到达目的地所需的时间来确定当前模式是否是睡眠模式，并且确定睡眠诱导开始时间；睡眠模式控制器，用于在睡眠诱导开始时间处将车内装置控制为睡眠模式；唤醒模式确定装置，用于确定用户的睡眠状态并且当用户处于浅睡眠状态时进入唤醒模式；以及唤醒模式控制器，用于当进入了唤醒模式时将车内装置控制为唤醒模式。

摘要： 一种用于治疗睡眠呼吸暂停的系统的实施方案包括套环、泵、马达、传感器、存储器机构和控制器。套环被配置成在受试者睡觉时通过向受试者的喉部施加具有幅值的负压而保持受试者的气道打开，并且泵被配置成产生所述负压。马达被配置成驱动所述泵，并且传感器被配置成产生与所述气道打开的程度相关的感测信号。并且控制器被配置成响应于所述感测信号改变所述负压的幅值。此外，控制器可以获得并在存储器中存储与睡眠呼吸暂停系统的使用和设置相关的信息，并且控制器或另一计算系统可以将该信息与受试者的健康相关联，并且可以建议改变对睡眠呼吸暂停系统的可以改善受试者的健康的使用或设置。

摘要： 本发明的目的是用于多相睡眠管理的系统以及所述系统的操作方法，其特征在于以下事实：所述系统包含多个组件，例如：用于测量生物信号的电极，用于放大所述生物信号的生物放大器，用于控制各个系统组件(例如生物放大器和加速度计)、以及用于与外部装置通信的微控制器，用于收集与使用者移动频率相关之数据的加速度计，外部装置(例如计算机、平板电脑和移动电话)。本发明还涉及用于睡眠分析的装置、对当前睡眠相进行分类的方法、以及所述系统和所述装置用于多相睡眠管理的用途。

摘要： 本发明提供一种睡眠检测装置，包括心电传感器及至少一种生理数据检测装置。中央处理电路提供应用程序，将心电传感器产生的心电波形信号转换成呼吸波形信号。中央处理电路还配备定时器，可将时间数据实时附加于呼吸波形信号及外界生理数据检测装置的检测数据。

摘要： 本发明提供一种睡眠时的呼吸停止或低度呼吸状态的检测精度高的简便的睡眠状态检测装置。睡眠状态检测装置（2、3）的特征在于，具有：获取部（221、321），获取包含睡眠期间的规定期间的受试者的搏动间隔数据；事件检测部（222、322），根据搏动间隔数据，检测周期性心跳波动事件数据；事件处理部（223、323），执行从周期性心跳波动事件数据中将搏动间隔为规定范围内的期间的周期性心跳波动事件数据排除的排除处理；输出部（224、324），输出与排除处理后的周期性心跳波动事件数据相关联的呼吸暂停指标信号。

摘要： 一种床包含环境控制组件，在一些实施例中，所述环境控制组件可为温度控制组件及压力调整组件。所述环境控制组件可经配置以基于使用或预期使用所述床的睡眠者的身份而提供不同睡眠环境。控制器可确定所述床的睡眠者的数目，识别所述睡眠者，且在确定用于为所述床提供睡眠环境的所述环境控制组件的配置时确定是否存在睡眠者稍后到达的预期。

摘要： 一个实施方式涉及的睡眠推定系统(1)具备输入用户的血流数据的输入装置(14、16)和根据所述血流数据运算表示所述用户的睡眠状态的输出数据(19)的控制装置(11)，所述控制装置具有根据所述血流数据能够运算所述输出数据的近似器(17)。

摘要： 本发明公开了一种睡眠监测方法，包括：判断是否到达预设睡眠时间；若是，则开启促进睡眠模式；若否，则保持照明状态；获取儿童的动作信息和声音信息；若未同时获取到儿童的动作信息和声音信息，则通知监测端已进入睡眠状态；开启睡眠监测模式。本发明中的睡眠监测方法可以实现儿童房与家长房之间的联系，对儿童无感、无打扰，不会破坏儿童的独立性，同时对家长来说实时、可靠，可以获得儿童房的实时情况，使家长与儿童即使不在一个房间也能够相互交流，给儿童增加安全感。本发明还公开了一种实施上述睡眠监测方法的睡眠监测装置以及睡眠监测系统。

摘要： 本发明适用智能家居技术领域，提供了一种睡眠监控系统及基于该睡眠监控系统的睡眠监控方法，该睡眠监控系统包括床和与床连接的监测设备，床包括压电薄膜传感器、声音传感器和电机，压电薄膜传感器用于采集躺在床上的用户的生理状态信息和用户睡眠时的睡眠信息，声音传感器用于采集用户睡眠时发出的鼾声，电机用于在监测设备的控制下控制床的床头上升或下降；监测设备用于根据生理状态信息确定用户是否进入睡眠状态，以及用于根据睡眠信息和鼾声，对用户的睡眠质量进行分析，以得到对应的睡眠分析结果，及根据睡眠分析结果控制床的床头上升或下降，从而在提高监控效果的同时，简化了睡眠监控系统，可较好地供普通用户使用，进而提高了用户体验。

摘要： 本实用新型相关于一种睡眠呼吸生理装置、睡眠警示装置及睡眠生理装置与系统，其通过采用分散式的硬体配置架构，使得在进行睡眠呼吸障碍评估以及执行睡眠姿势训练及/或睡眠生理反馈训练时，可自由选择符合需求的生理传感器，以取得适当的睡眠生理信息，以及可自由选择警示的种类及设置位置，有助于更确实的反应实际的睡眠生理状况及提升训练效果。