引导式间歇有氧运动系统及方法

摘要

本发明提供一种引导式间歇有氧运动系统及方法，其引导使用者进行间歇性中或高强度区间有氧运动，本发明惊讶地发现依照本发明系统及方法的引导进行运动，可改善代谢并因此具有更健康的身体。