Structure and content of tourists’ physical training at the stage of preliminary basic training

摘要

Цель исследования - научно обосновать структуру и содержание физической подготовки туристов на этапе предварительной базовой подготовки. Материал и методы. В исследовании принимали участие атлеты в возрасте 12-13 лет. Было создано контрольную и экспериментальную группы в количестве по 32 юноши в каждой группе. Результаты. Разработана и экспериментально обоснована структура и содержание физической подготовки атлетов-туристов. Определено содержание и объемы видов физической подготовки (общей, специальной и вспомогательной). Разработаны комплексы тренировочных упражнений с рациональным соотношением средств общей и вспомогательной физической подготовки. Соотношение основных видов подготовки составляет: общая физическая подготовка - 35%, специальная - 15% и вспомогательная - 50%. Выводы. Предложено использование в подготовительном периоде средств вспомогательной физической подготовки: скалолазание и хождение по стропе. Данные средства по структуре двигательной деятельности и преимущественной направленности ориентированы на развитие координационных, силовых, скоростных и скоростно-силовых качеств.↓Мета досл?дження - науково об?рунтувати структуру та зм?ст ф?зично? п?дготовки турист?в на етап? попередньо? базово? п?дготовки. Матер?ал ? методи. У досл?дженн? брали участь атлети в?ком 12-13 рок?в. Було створено контрольну ? експериментальну групи у к?лькост? по 32 юнаки у кожн?й груп?. Результати. Розроблено та експериментально об?рунтовано структуру та зм?ст ф?зично? п?дготовки атлет?в-турист?в. Визначено зм?ст та обсяги вид?в ф?зично? п?дготовки (загально?, спец?ально? та допом?жно?). Розроблено комплекси тренувальних вправ з рац?ональним сп?вв?дношенням засоб?в загально? та допом?жно? ф?зично? п?дготовки. Сп?вв?дношення основних вид?в п?дготовки склада?: загальна ф?зична п?дготовка - 35%, спец?альна - 15% ? допом?жна - 50%. Висновки . Запропоновано використання в п?дготовчому пер?од? засоб?в допом?жно? ф?зично? п?дготовки: скелелаз?ння та ход?ння по строп?. Дан? засоби за структурою рухово? д?яльност? та переважною спрямован?стю ор??нтован? на розвиток координац?йних, силових, швидк?сних та швидк?сно-силових якостей.