INTRODU??O: O envelhecimento populacional é um desafio para a saúde, e a cada ano há um aumento dessa popula??o. Entre as altera??es anatomofisiológicas características deste processo, as do sistema muscular s?o relevantes, ocorrendo diminui??o da for?a muscular e da flexibilidade durante esta etapa. OBJETIVO: Analisar o efeito de um programa de hidrocinesioterapia no comportamento da for?a muscular e da flexibilidade em idosas sedentárias. METODOLOGIA: Participaram 23 idosas sedentárias, com independência funcional e que n?o realizaram cirurgia nos últimos três meses. O programa ocorreu durante oito semanas, com três sess?es semanais de 55 minutos. As variáveis foram avaliadas em três momentos (Pré, Pós 1, Pós 2). Para avalia??o de for?a foram utilizados testes musculares manuais, e para flexibilidade foi aplicado o teste de sentar e alcan?ar. Para comparar as médias da for?a, foi aplicado o teste n?o paramétrico de Friedman e um teste de compara??es múltiplas a ele associado. O teste de Page foi aplicado para verificar se as médias dos momentos estavam em ordem crescente. RESULTADOS: Para a flexibilidade, as médias foram respectivamente 11,01 cm, 5,57 cm e 2,88 cm, o que foi significativo. Já nos dados de for?a, embora n?o se tenha obtido diferen?a estatisticamente significativa, os resultados obtiveram uma ordem crescente: bíceps braquial - 4,49/5,00; abdominais - 2,22/4,48; isquiotibiais - 4,35/5,00. CONCLUS?O: O programa de hidrocinesioterapia proporcionou melhora da for?a muscular e da flexibilidade das idosas, confirmando que um programa de exercícios adequado associado à a??o das propriedades físicas da água foi ideal para alcan?ar o objetivo proposto.
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