Maito, aurinko ja liikunta

摘要

Perintötekijöistä riippumatta osteoporoosia voidaan ehkäistä ja luumassaa kartuttaa suotuisien elintapojen avulla. Vaikka perimä luuston osalta olisikin epäedullinen, peli ei ole ilman muuta menetetty. Olennaiset keinot luuston vahvistamiseksi ovat riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti sekä liikunta.