彺龙武道(三)——武术之道、成功之道、生命之道、为人之道

摘要

四、力量训练在此我为大家介绍的训练不仅仅是大家通常所见举杠铃、俯卧撑等,在这里根据我个人的体验将内家拳里的练力科学之法融入其中的法简效宏之法。下面是具体训练:你可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力。在这里为配合狂龙武道体系的课程按排,我介绍几种既简单又实用的哑铃练力和既简单又实用的徒手练力。一。