谈谈跨栏新手的身体训练

摘要

跨栏是在快速奔跑过程中克服障碍的运动,是运动技术较为复杂的项目之一。跨栏跑要求运动员不仅要有良好的速度,还必须具备跨越障碍的能力(过栏技术),因此,训练跨栏新手首要的任务是全面发展他们的身体素质,并在这个基础上使他们逐步掌握好跨栏技术,才能达到不断提高成绩的目的。运动成绩的高低,决定于运动员掌握技术的熟练程度,而技术掌握的好坏与快慢,又赖于身体素质水平的优劣。实践证明,运动员身体训练水平愈高,运动技术就愈容易