老年人身体锻炼的一种好方法三人网球

摘要

@@ 根据60岁以上老年人在进行体育锻炼时,一般不宜过于剧烈,锻炼连续时间不宜过长的特点.在进行网球练习时,老年人同样要遵循这些原则.目前,在全国各地,60岁以上的老年人在网球练习时,普遍都采用双打,事实上双打练习时所跑动的距离仍是相当大的,运动强度对老年人来说也是较为剧烈的,一盘球打完后,感到很累.为此,我们采用了三人网球的练习方法,也就是四人进行双打的网球变成了六人对打.这样,三个人在半场,空位少了,跑动距离少了,运动强度降低了,无疑对老年人的身体锻炼会带来更大的好处.