用跳绳激活体育课

摘要

一、在准备活动中的应用 1．短跳绳单人跳，每人一绳计时跳。 2．短绳双人跳，两人配合可双脚跳，也可单脚跳。 3．长跳绳集体跳，每五人到十人集体练习。 4．“以绳开展游戏”