现代运动训练有效恢复手段的探究

摘要

运动训练是一个复杂的、系统的过程,其中高强度训练后的恢复是一重要环节。没有良好恢复的训练,其效果只能是停滞不前,恢复的状况对于运动成绩的提高起着至关重要的作用。目前训练界广泛采用恢复手段很多,本文对其从营养学、物理学、医学及心理学等有效恢复手段进行了较详细的归纳总结,训练结束后可根据实际情况科学选择恢复手段,以使训练更加科学,更加高效。