家传陈氏太极拳传统架桩功秘诀

摘要

习练拳架时同步或交错习练桩功,是养气、理气、加快上功的关键功法,通过站桩可调节呼吸,梳理气脉,凸显丹田,增加内气功力,从健身来讲,可恢复元气、健脑安神、健身祛病、延年益寿。现将站桩功基本架势、歌诀要领、意念感悟根据家传要点简要整理如下。关于理气丹田、意气运行,是意念丹田之中球体表面多方向圆周运动,其意念和运动轨迹难以描述,需桩功入门后口传领悟。