一项音乐对睡眠改善效果的探索

摘要

已有研究表明,音乐对于人类的睡眠有一定的改善作用。但什么样的音乐有更好的促眠效果还有待进一步研究。为此,我们探索了两种不同音乐（节奏舒缓的音乐与节奏急促的音乐）对睡眠的促进效果。本实验中,我们招募了20名健康受试者,将他们分为两组,分别给他们聆听节奏舒缓与急促的音乐。受试者每天睡前听半小时音乐,持续一周,利用匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）对实验前后进行睡眠评估。结果表明,聆听节奏舒缓音乐的受试者睡眠质量有所提升,而聆听节奏急促音乐的受试者睡眠质量未得到明显改善。该工作初步证实了节奏舒缓的音乐有助于提高人们的睡眠质量,为睡眠障碍的非药物干预治疗提供了一种潜在的方法。