健脑六法则

摘要

cqvip:增强脑力运动古人热衷强化记忆,因为'强记'可促进'博学'。要想达到这样的目的,关键是培养浓厚的学习兴趣。老年人积极有效地参加脑力运动,可以防病、抗衰老、预防老年性痴呆症。'浴脑'锻练每日清晨起床后,宜到户外散步,或做体操、打太极拳、或做气功锻练习等。清晨空气新鲜,大脑可得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。在学习疲劳时,应调节一下环境,如听一听悦耳的音乐、美妙动听的鸟语,或观赏一下绿草、鲜花等。这些活动能使人心情愉快、精神振奋,提高脑功能。节欲健脑中医学认为:坚主骨、生髓、通于脑,大脑的活动有赖于肾精的充养。节欲可养精,养精才能健脑养神,推延大脑衰老。反之。