不要让这些习惯降低人体免疫力

摘要

1.不爱洗手。勤洗手可预防疾病。不洗手或洗手时间不够长,手部很可能沾染到一些致病细菌和病毒。入厕后和用餐前,用肥皂、洗手液或免洗洗手液,彻底清洁双手。2.持续“压力山大”当人体持续应对压力时,大脑会增加应激激素皮质醇的生成,皮质醇会损害T细胞,而T细胞是血液中对抗感染的成分。有规律的体育锻炼是一种很好的解压方式。还可通过练瑜伽、深呼吸和冥想来放松减压。