改变吃饭顺序轻松降低体重

摘要

想要减肥其实很简单,只要把握每餐的进食顺序,就能轻松减肥。这是因为正确的进食顺序可以让血糖上升的速度变缓,从而减少胰岛素的快速分泌,不让脂肪堆积得太快。减肥者不妨根据下面的顺序来进食。顺序一：先吃蔬菜减肥者一定要把握一个原则,即＂热量密度＂愈低的食物要先吃,比如蔬菜,不但热量密度低,又是高纤的食物,