春季运动养生“五原则”

摘要

春回大地,万物复苏。此时,应科学合理运动,为身体打下健康的基础。春季运动养生应注意以下五个原则:晨练不能过早。春季早晚温差大,早上温度低,过早起来运动,有可能引起伤风感冒,引发关节疼痛、胃痛等问题。再者春天雾气最多,建议等太阳出来之后再运动。多选择户外运动。春季阳气升发,户外运动有利于呼吸新鲜的空气和人体的新陈代谢。但要注意避免运动过于剧烈,应尽量选择有氧运动。特别是老年人更要根据身体特点选择适宜的运动,如练太极、慢跑、打球、散步等。