运动做错了等于不练

摘要

＜正＞跑步白跑——速度太快、时间不够一个想要减肥的你,缓缓地在操场上或者跑步机上做个休闲健身族。欣赏着周围的树木花草,或者与一旁健身的朋友闲聊,不知不觉,三四十分钟就过去了,你微微出汗,心情爽朗,期待着明天的再次出行。技术分析:抱着更轻松的心情去跑步,慢下来,再慢下来,进行持续的运动,时间更长一些,每天做心爱的运动45分