强颈操

摘要

头部慢转。自然站立，两脚与肩同宽；两手背后十指相扣；双目微闭，平视。全身自然放松。然后，脑袋从左往右慢慢转动，目光至右肩后约10度处。停留30秒；再慢慢回转，目光至左肩后约10度处，停留30秒。