四水养生

摘要

我坚持“四水”养生多年，不但不爱感冒，而且面部皮肤红润，睡眠香甜。热水泡脚：我每天晚上睡前1小时，用热水泡脚20分钟左右，水温控制在42℃左右，水的深度超过脚踝骨，泡脚后再按摩涌泉穴（脚底1／3凹处）。