握哑铃跑步

摘要

我今年年60岁，这两年来，出现了腰背痛，仰卧或坐位时疼痛减轻。医生说，我患的是骨质疏松，建议适当做些负重锻炼，刺激骨骼增加骨密度。医生为我推荐手握哑铃跑步的方法，这是“负重锻炼法”，在锻炼下肢肌肉力量的同时。上半身也得到了锻炼。