雾霾天里的清肺食物

摘要

蔬果中的各种多酚类物质、胡萝卜素等都有抗氧化作用．它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果吧。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强，