每人都有健康达标线

摘要

每个年龄段都有各自的健康达标线，来看看专家的建议：20岁：折返跑10次折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。可以用手机下载应用程序“Bleep Test”，在距离20米的两点间做折返跑，只要在手机提示音响前跑到20米远处即可，直到苯能在提示音前赶到终点。如果跑了10个来回以上，说明身体健康；12个来回以上，说明身体很棒；如果测试了5次都不足10个来回，说明缺乏锻炼。