巧治失眠小验方

摘要

cqvip:1.脑要空,精神放松。不要带着思想负担去睡眠,这是催眠的前提条件。 2.饮食催眠。在睡前用温水洗脚,然后喝一杯热牛奶或40克精制品增加体内胰岛素的分泌,促进更多具有催眠作用的氨基酸进入细胞,睡眠会深入持久。