体育教学中核心力量练习研究

摘要

在体育教学中,核心力量练习是非常重要的.有研究发现,核心肌肉群虽然不能像人体四肢肌肉直接帮助人体完成运动,但通过核心肌肉群的稳定收缩可以为四肢肌肉的运动提供稳定支点,进而使得四肢肌肉的收缩力量显著提升.同时,核心肌肉群还可以对人体不同肌肉运动进行协调,使得力量的传递速度显著加快,运动中的能量损失减少,促使运动效率提高.在近年来开展的体育教学中,核心力量练习引起国内外的广泛关注,在体育教学中融入核心力量练习已经成为趋势.本文主要探讨了核心力量的内涵,并在此基础上分析了如何在体育教学中融入核心力量的练习,从而显著提高学生的运动效率.