探究高中生睡眠质量现状与改善

摘要

我国高中生属于承担着沉重的学习压力,心理压力极大的社会弱势群体,他们生活在封闭的校园里,为了考上理想的大学而夜以继日,疲劳地进行学习.高中生任重而道远,因此在学习的过程中必须关注自身的休息,保证自己良好的作息,而拥有高质量的睡眠则是让身心得到足够休息的前提.高中生处于良好的睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复,适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习.没有良好的睡眠作为支撑,那么高中生将难以集中精力面对一天的生活,也难以在今后的学习中取得成就.文章基于高中生视角,结合当下我国高中生睡眠质量的现状,对如何改善高中生睡眠质量作一个探究.