燕麦片等10种食物能促进睡眠

摘要

美国研究人员发现，享受下面10种食物中的一两种，可以改善睡眠。因为它们能松弛紧绷的肌肉，缓和紧张的情绪．让人获得平静．并可诱导睡眠激素——血清素和褪黑激素的产生。