如此静坐最养生(六)静坐的身心反应(上)

摘要

通常，静坐一段时间之后，腿一盘，就可以把气聚集在丹田之下，不但小肚子处发热，腿也会感觉暖洋洋的，继而全身发热。因为平时能量是分散的，一静坐．就收摄身心，把能量聚集起来了。不过．最好是让它自然生热，不要加入太多人为的因素。有些人瞎使劲，勉强地意守某个地方．结果适得其反。