增强运动趣味，避免肌肉损伤——一种动作最多练8周

摘要

体育运动的种类很多，有些人却固守一种，甚至在这一种运动中也只“坚持”锻炼一个动作。国家体育总局运动医学主任医师黄光民说，这就像吃饭，老吃一种饭菜并且做法儿一样，即使再有营养，多了也对身体不益。