浅谈身体素质对少儿中长跑训练的作用

摘要

中长跑身体素质主要包括：速度素质、耐力素质、力量素质。 一、少儿训练要以速度练习为主 1、少儿中长跑速度“敏感期”的训练特点少儿运动员正处于发育期．兴奋和抑制转换较快．灵活性好。肌肉在骨骼上的附着点距离关节较近，韧带富有弹性。因此，这个阶段最适宜发展少儿运动员的速频。