TRX悬吊练习对游泳运动员躯干核心区肌群平均肌电的影响研究

摘要

目的:研究TRX悬吊练习对竞技游泳运动员的躯干核心区4个主要肌群的AEMG激活强度,旨在为游泳运动员科学地进行TRX练习提供一定的参考依据.方法:选择18名男子一级和二级游泳运动员为受试对象,运用Mega6000表面肌电测试系统,对受试者在23种TRX练习中的腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌和多裂肌4个肌群进行表面肌电测试,计算受试肌群的肌电振幅平均值(AEMG).通过聚类,将23种TRX练习分为4类,然后在平面直角坐标图上绘制TRX练习中各肌群的AEMG值图形,并计算图形面积.结果:第1类和第3类TRX练习同属于以竖脊肌和多裂肌发力为主的练习,且第1类TRX练习对躯干区肌群的刺激强度高于第3类;第2类和第4类TRX练习同属于以腹外斜肌和腹直肌发力为主的练习,且第4类练习对躯干区肌群的刺激强度高于第2类.结论:23种TRX练习对躯干核心区4个肌群的AEMG值范围为腹直肌1％～82％,腹外斜肌1％～69％左右,竖脊肌3％～55％左右,多裂肌2％～52％.TRX练习对腹部肌群的刺激强度值包括低、中、高水平,对背部肌群的刺激强度值处在中、低水平;计算坐标图面积能够清晰直观地表示出TRX各动作对躯干区肌群的刺激程度;无固定支撑以及与游泳专项训练联系的紧密性是TRX练习应用于游泳训练的重要特征;教练员和运动员应遵循运动训练原则将TRX练习应用于游泳专项训练中.