浅谈人体生物节率对运动训练的影响

摘要

前言 随着现代运动训练的科学化发展,我们在教学、训练和比赛中,要更科学、准确地指导运动员,因此,我们不仅要对专项训练规律和竞技规律有深刻地理解,而且在整个训练过程中严密掌握训练情况,收集反映运动员训练中的心理、生理变化的各种信息,使训练更趋于科学、准确、高效。其中,运动员自身的生物节率,即情绪、体力、智力的周期性变化,将会对运动训练产生很大的影响。 一、人体生物节率概述 本世纪初,德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达,通过长期观察,发现人体存在着以23天为周期的体力盛衰,以及以28天为周期的情绪波动。此后,奥地利的阿尔弗累