瑜伽训练法对某学院参加比武集训学员情绪稳定性的实验研究

摘要

目的:探讨瑜伽训练法对某学院参加某个比赛集训的学员情绪稳定性的影响,为有效提高学员心理素质提供参考。方法:从某集训队选70名18~23岁学员为实验对象,采用抽样方式试验组(n=35)和对照组(n=35),试验组瑜伽练习时间选在自习或其他自由活动时间,每周两次、每次1h,对照组进行正常的自习或其他自由活动,其他内容完全按照集训课表进行,实验周期共计8个周。采用英国心理学家艾森克编制的《艾森克情绪稳定性测验》测量量表对所有队员进行测量,比较组间、自身前后差异,分析瑜伽练习对集训队员情绪稳定性影响。结论:经过8周训练,瑜伽训练法有助于提高集训队学员的情绪稳定性,为军队人员的心理训练提供参考。