高等院校非体育专业大学生运动后疲劳恢复方法研究

摘要

运用文献法、问卷调查法、访谈法、实验法对高等院校362名在校非体育专业大学生参加体育运动后身体产生疲劳而应用不同的方法进行身体恢复情况调查分析,发现通过8小时以上睡眠恢复的占88.4%,以肉类、蔬菜和水果较多营养补充、运动前后的准备和放松活动的占75.4%,但使用按摩推拿和温水浴进行恢复的学生仅在36.5%和30.9%.为此,提出保证8小时以上睡眠,对男女学生运动后高低脂、高低糖等饮食的区别对待,增加学生相互推拿消除运动疲劳的机会,以温水泡脚代替温水浴能加快运动后疲劳恢复.