不同锻炼方法对中年人心理健康影响的研究

摘要

随着社会的进步和居民生活水平的提高,人们的生活节奏日益加快,尤其是处于工作阶段的中年群体,工作压力越来越大,因过度疲劳而引起的精力、体力透支现象特别严重,加上饮食结构不佳、缺乏运动、心理失衡等原因,导致健康状况普遍欠佳的现状.那么对于中年时期的人们,用哪种合理的锻炼方式可以改变上述不良情况是尤为重要的.本研究发现:中年人进行有氧和球类运动,最有利于他们工作之余放松自己,促进身心健康.