简析太极拳的养生保健价值及对策

摘要

探讨太极拳的养生保健价值。太极拳是一门武学,也是一项体育运动,还是养生保健的重要方式。在我国古代至今太极拳历年历代的每一位拳家都将太极拳作为保养自身的有利方法。太极拳在整个运动过程中,要贯串着"阴阳、虚实"、动静结合。太极拳的每一个招式都有"张与合""圆与方""卷与舒""虚与实""轻与沉""柔与刚""慢与快的特点,在配合动作中的上下、内外、左右、进退等对立的形式,构成太极拳的基本原则,其实质就是动中求静,静中求动。