护眼必吃的六类食物

摘要

（1）富含蛋白质的食物。蛋白质是人体的重要营养物质．也是保护眼睛的主要元素。长时间用眼让大脑细胞兴奋．消耗大量蛋白质，应及时补充。动物性蛋白质比植物性蛋白质所含的氨基酸种类多．更适合人体的需要。如果你常感到视觉疲劳，可适当多吃些瘦肉、鱼、奶、蛋等。