重新认识生物钟：在床上发送电子邮件会致病

摘要

顶级睡眠学家已经发出警告，我们日益增加的24小时社交需求，意味着我们经常无视自己的生物钟，很多人甚至并未意识到他们睡眠不足。但是，如果你在早上需要闹钟才能按时起床，则说明你有可能睡眠不足，而且你的作息与你的生物钟不同步。