走路 适合中老年人的运动

摘要

有人说:“走路是最好的运动。”这种说法不错。不过“闲庭信步”式的走路怕是达不到运动的效果,如果要将走路作为运动,那就应该“昂首挺胸,大步流星”地走,并要达到一定的量。若能持之以恒,对中老年人来说,走路就是适合的运动,对无运动基础的中老年人而言,那就是最好的运动了。法国的大思想家伏尔泰说过:生命在于运动。其实运动是世间万物的基本规律,生命当然也不例外。生物体的生命生生不息,“不息”,就是动。不过这里要讨论的是人的体育运动。