仙人揉腹长寿操

摘要

在古代就有"腹宜常摩,可去百病"之说,如此看来,腹部按摩,在养生保健方面必有其效. 中医学认为,人的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源,经常揉腹可通和上下,去旧生新,充实五脏.现代医学则认为,揉腹可增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌肉的舒缩能力,使肠胃等脏器的分泌功能更活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,并能促进小肠的蠕动功能,可有效地预防便秘,对老年人十分有益.