空腹不锻炼,饱餐不就寝

摘要

饮食与养生的关系不仅表现在品种和质量方面,而且与饮食的数量与时间关系重大.我国民间的养生谚语中素有"早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少"一说.从现代医学角度看,此说也是很有道理的.由于我国中老年人参加保健体育运动者很多,其中患有肥胖、高血压、心脑血管病和糖尿病的也不少,结合科学的饮食方法就尤为重要.