健康从“四控一动”开始

摘要

追求健康长寿,是人类永恒的主题.健康主要是靠自己,而不是靠医生,医学鼻祖希波克拉底说:"病人的本能就是病人的医生,医生是帮助本能的."结合日常生活,笔者认为健康应从"四控一动"开始.什么是"四控一动"?"四控"就是控烟、控盐、控油、控体重."一动"就是运动. "四控":控烟、控盐、控油、控体重 1.控烟 你知道吗,当你点上一支烟,深深地吸入一口,这一口就吸入了几百种不同的化学物质,而其实你真正需要的只有一种——尼古丁.但尼古丁会使心跳加速,让血管收缩、变窄,同时血压也升高了,要比平时高10％～15％.更麻烦的是它会损伤血管壁,导致动脉粥样硬化,这都容易诱发心脑血管疾病.最新研究发现,每天抽烟超过20支会导致致命脑出血危险增加3倍,吸烟危害健康是被科学证明了的.