自我按摩缓解小腿抽筋

摘要

有不少中老年人,常常在夜间睡眠时突然发生小腿抽筋、疼痛.“小腿抽筋”在医学上称之为“腓肠肌痉挛”,是痛性痉挛中最常见的一种.常见症状有:小腿后侧突出肌肉抽筋隆起,触按坚硬,小腿不能伸屈,甚则抽痛难忍,不能站立,足趾、踝部屈伸牵拉疼痛.持续数十秒至数分钟或更久,其痛楚难以名状,多因下肢过度劳累、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致.