腿足导引按摩法

摘要

导引与按摩历史悠久,为防病治病、延年益寿做出卓越的贡献,下面介绍几项简单易行、效果较显著的方法: 干洗腿 两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到足踝,然后再往回摩擦到大腿根.依同法再摩擦另一侧大腿.干洗腿可使关节灵活,预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等.按摩次数根据自身情况酌定.