腰痛者平躺时备两个枕头

摘要

頭椎枕最好选择一个中间低、两边高的枕头;高度适中(一般一'拳高)、中等硬度,保证颈椎不会过度前屈或后伸。平躺时枕头宽度应刚好从头部一直垫到肩部,切忌颈椎悬空。平躺时,将头颈部置于枕头中间凹陷处,使支点位于颈后正中,与颈背部弧度适应。