颤抖操可疏通经络

摘要

中医有个理论叫"通则不痛,痛则不通"。凡是身体各部位经络气血畅通者就不会感到疼痛,颤抖操就是疏通经络的好方法,既简便又有效。仰卧式喝一杯凉开水后,仰卧在床上,枕头不必太高,双手、双脚自然平放,静止1分钟后,双手缓缓向上举起、双脚竖起,四肢与身体成90度角,然后四肢轻轻抖动,每次3~5分钟,早晚各做1次。