更年期,多吃鱼和豆

摘要

对于女性朋友来说,更年期常被称为“多事之秋”。在这个特殊更年期,多吃鱼和豆的时期,女性的生殖、内分泌、神文/夏冰经系统会发生一系列变化,机体适应调节能力和抵抗力也随之降低。要想顺利度过这个时期,除保持心情舒畅外,饮食上也需要下功夫,建议做到“五多三少”。