“众健”乐？还是“独健”乐？

摘要

参加锻炼活动具有很多的积极作用，既包括了改善身体素质、提高运动能力、改变身体形象这些看得见的作用，也包括了很多看不见的心理改善效应，如提高锻炼者的自信心、改善消极的情绪和加强社会交往能力等。锻炼心理学的研究提示我们：不同年龄段、希望达到不同健身效果的人可以选择不同的锻炼方式：其中，是一个人去锻炼还是和伙伴一起去健身也会对健身效果产生不同的影响。